スタジオ
STUDIO
キャッチフレーズ
ここにテキストが入ります。ここにテキストが入ります。ここにテキストが入ります。ここにテキストが入ります。
そのランニング、
本当に「あなたの身体に合っていますか？」
走ることは、シンプルです。
シューズを履いて、外に出て、前に進む。
だからこそ、多くの人がこう思います。
- 「とりあえず走れば体力はつく」
- 「走り続けていれば、そのうち慣れる」
- 「痛みが出たら休めばいい」
けれど現実には、
- 走れば走るほど、どこかが痛くなる
- フォームを意識しても、しっくりこない
- ケガは治ったはずなのに、また再発する
- 頑張っているのに、記録も感覚も伸びない
そんな経験を、あなたも一度はしているのではないでしょうか。
「走っているのに、整っていない」ランナーが増えている理由
近年、ランニングに関する情報は溢れています。
- YouTubeで見られるフォーム解説
- SNSで流れてくるトレーニング理論
- 書籍や記事に並ぶ「正しい走り方」
しかし、情報が増えれば増えるほど、
走りが不安定になっている人が増えているのも事実です。
なぜか。
それは、多くの情報が
- 一部のトップランナー向け
- 一瞬の動きだけを切り取ったもの
- 身体条件を無視した一般論
だからです。
ランニングは「フォーム」ではなく、
身体の状態（コンディション）がそのまま表に出る運動です。
つまり、
整っていない身体で、
どれだけ正しいフォームを真似しても、
再現性は生まれない
ということです。
ランニングに本当に必要なのは「練習量」ではありません
誤解されがちですが、
- 走行距離
- ペース設定
- メニューの種類
これらはすべて二次的な要素です。
その前に確認すべきなのは、
- 今の身体は「走れる状態」なのか
- どこで力が伝わり、どこで逃げているのか
- 疲労が抜ける身体の使い方ができているのか
この「土台」が整っていなければ、
どんな練習も負荷の積み重ねにしかなりません。
ランナーズコンディショニング協会が一貫して重視しているのは、
走る前に、整えることです。
オンラインランニングラボとは何か？
オンラインランニングラボは、
- 速く走るためのスクール
- フォームを矯正する講座
- トレーニングメニュー配布サービス
ではありません。
ここで行っているのは、
「走りを壊さない身体の作り方」を、継続的に学び、実装する場です。
一度きりの講義ではなく、
動画を見て終わりでもなく、
- なぜ今その違和感が出ているのか
- 何を変えれば、走りが楽になるのか
- どこを鍛え、どこを休ませるべきか
を、自分の身体で理解していくオンラインラボです。
このラボで扱うテーマ
オンラインランニングラボでは、例えば次のようなテーマを扱います。
- ランニング障害が起こる「構造的な理由」
- 股関節・体幹・足部が走りにどう影響するか
- ストレッチとトレーニングの使い分け
- 疲労が抜けるランニングと、溜まるランニングの違い
- ケガを繰り返す人に共通する身体の癖
- 年齢を重ねても走り続けるための考え方
これらを、
医療・運動・臨床の視点をもとに、
難しい専門用語を使わず解説します。
参加すると、何が変わるのか
オンラインランニングラボに参加した方からは、
こんな声が多く届きます。
- 「走る前に不安がなくなった」
- 「無理していないのに、ペースが安定した」
- 「練習後の疲労が翌日に残らなくなった」
- 「痛みが出そうなサインに早く気づけるようになった」
劇的な変化ではなく、
静かだけれど確実な変化が起きる。
それが、コンディショニングの力です。
こんな方に向いています
- ランニングを長く続けたい
- ケガを繰り返したくない
- 自分の身体を理解した上で走りたい
- 情報に振り回されるのをやめたい
- 指導やサポートの引き出しを増やしたい
逆に、
- とにかく追い込みたい
- 短期間で結果だけ欲しい
- 身体の違和感は気合で何とかしたい
というスタンスには、あまり向きません。
なぜ「オンライン」なのか
身体は、日々変わります。
だからこそ、
- 一度学んで終わり
- 年に数回の講習
では足りません。
オンラインランニングラボは、
- 自分のペースで学べる
- 繰り返し見直せる
- 日常のランニングと並行して取り組める
という形で、
学びを生活に組み込むことを目的としています。
最後に
ランニングは、
頑張る人ほど壊れやすい側面を持っています。
だからこそ必要なのは、
- 無理をしないための知識
- 自分の状態を見極める感覚
- 走り続けるための戦略
オンラインランニングラボは、
そのすべてを「身体を通して理解する場」です。
走ることを、
一時的な挑戦ではなく、
人生の一部として続けたい方へ。
必要な人に、必要な形で届くことを願っています。